５月１８日
断酒7日日目
今日は、朝３時に目が覚めていきなり腕立て20回してバケツに水入れて床掃除。
モーニングルーティン。
仕事が三交替の為毎日同じ事はできませんが掃除と筋トレは、毎日寝起きにやろうと決めてます。
脳の習慣をつくる為に無理してでもやってます。
脳は習慣化する事がいいらしく同じ事を毎日欠かさずやる事や、言い続ける事で自分が変化するらしいです。
今日も仕事が終わり雨が降ってましたが７キロランニングやっぱり気持ちいいです雨ラン☔️。
腕立て20回×5クランプ2分かなりキツイですが体の変化に気付いてます。
酒飲みも習慣性なので断酒の最初がキツく脳が嫌がりますし今日もふあっとお酒の勧誘がありましたそんな時は瞑想を８分無心になり欲求を沈めます。
怒りも8秒我慢すれば良いとされてます。
私の場合は、飲酒欲求は執拗な為８分無心になります。
今日１日断酒できました。
諦めない人生はリングの上勝たなくて良い誇れる戦いを
