2021-02-05 どM ギックリ腰 断酒 こんばんは。 断酒５日目です。 昨日、筋トレの鬼コーチに教授してもらい４５分間のハードトレーニングをしました。 クランプ１分クランプ状態からランニング。 足上げ、バレンタインが近いから板チョコのような腹筋にするとか言って腹筋をいじめ抜くコース。 えぇ〜。 とか言って やってしまう。 やり終った後の達成感が、たまらんしまたやりたいと思ってしまう。 本日身体バッキバッキ。 後腰が痛い。 お医者さんから柔軟と運動を継続して下さいと言われたけど大丈夫？
