６月４日
おはようございます。
今日は朝５時に起きましたが、２度寝し７時から公園に向かい懸垂１０回２セット目５回を実施。
毎回携帯の録画機能を使っているので編集し、YouTubeデビューも考えてます。
毎回公園で懸垂をしたら衝撃の体になったみたいに。
最近一ヶ月ほぼ懸垂と腕立て１０回×１０腹筋１０×１０肉体の変化を感じます。
昨日ジムで６キロ走りましたがやはり体が楽です。
お酒飲んで二日酔いの状態の運動はしんどくどんどんデブになっていました。
体も原因不明の痛みに悩まされませますし・・
体の原因不明の痛みは、どうも脳の異常ではとも言われていて。
確かに。
あんだけ酒飲んで脳に異常が無いと言われたら医者を疑います。
焼酎１本７５０mlビール等・・・
ビール１００ｍｌ5０キロカロリーなので５００ｍｌなら２５０キロカロリー。
約５キロランニング分の消費カロリー。
私は５００ml×６で３リットル１５００キロカロリーでランニング１５キロ分。
辞めて正解。
脳は習慣で動いているので早めに習慣を変えれば習慣が変わるはず秒で決めて秒で動く。
断酒4日目
